بیشتر پدرها روز زایمان را از فیلم‌ها می‌شناسند: کیسه‌ی آب ناگهان پاره می‌شود، همه می‌دوند و پدر کلید ماشین را گم می‌کند. واقعیت معمولاً آرام‌تر و طولانی‌تر است. هفته‌های ۲۵ تا ۲۸ زمان مناسبی برای شروع آمادگی جدی‌تر برای زایمان است. هدف پدر، جایگزین شدن با متخصص پزشکی نیست؛ هدف این است که همراه مؤثری باشد.
کلاس آمادگی زایمان
اگر کلاس آمادگی زایمان در محل شما ارائه می‌شود، شرکت مشترک می‌تواند به شناخت مراحل زایمان و روش‌های حمایت کمک کند. یادگیری تنفس، آرام‌سازی یا ماساژ باید مطابق آموزش معتبر و شرایط مادر باشد. اگر هنوز ثبت‌نام نکرده‌اید، همین هفته اقدام کنید؛ کلاس‌ها معمولاً چند جلسه‌اند و زودتر پر می‌شوند.
قبل و بعد از کلاس آمادگی
- از مربی بپرسید کدام روش‌های حمایتی برای شرایط همسرتان مناسب است.
- تنفس و آرام‌سازی را با هم تمرین کنید، نه فقط در کلاس.
- ترجیحات مادر را بنویسید: چه چیزی آرامش می‌دهد، چه کسی در جریان باشد، چه زمانی شما صحبت کنید.
- درباره‌ی حالت‌های غیرمنتظره هم حرف بزنید تا اگر برنامه عوض شد، غافلگیر نشوید.
گفت‌وگوهایی که باید پیش از روز زایمان انجام شود
درباره‌ی ترجیحات مادر گفت‌وگو کنید: چه حمایتی آرامش‌بخش است؟ چه کسی باید در جریان قرار گیرد؟ در چه شرایطی پدر می‌تواند با تیم درمان صحبت کند؟ بعضی مادران در لحظه‌های سخت، سکوت و دست گرفتن را ترجیح می‌دهند و بعضی شنیدن جمله‌های دلگرم‌کننده را. این را الان بپرسید، نه وسط درد.
برنامه‌ی زایمان ممکن است با شرایط واقعی تغییر کند. آمادگی خوب یعنی اطلاعات و انعطاف، نه اصرار بر یک سناریوی ثابت. اگر روش زایمان در لحظه عوض شد، مهم‌ترین کار شما آرام ماندن و کنار همسرتان بودن است.
علائمی که باید بشناسید
از همین حالا با علائمی که یعنی باید با بیمارستان تماس گرفت یا به آنجا رفت، آشنا شوید: انقباض‌های منظمی که به هم نزدیک‌تر می‌شوند، آبریزش یا پاره شدن کیسه‌ی آب، خونریزی، کاهش حرکات جنین، و به‌خصوص هر یک از این‌ها پیش از هفته‌ی ۳۷. در این موارد تصمیم با تیم درمان است؛ کار شما این است که بدون معطلی تماس بگیرید.
از همین حالا چند چیز را روشن کنید
- بیمارستان یا زایشگاه را انتخاب کنید و مسیر رسیدن به آن را، حتی نیمه‌شب، یک بار امتحان کنید.
- مدارک شناسایی، دفترچه‌ی بیمه و پرونده‌ی بارداری را یک‌جا بگذارید.
- شماره‌ی تماس بیمارستان و پزشک یا ماما را در گوشی هر دو نفر ذخیره کنید.
- اگر فرزند یا حیوان خانگی دارید، مشخص کنید در روز زایمان چه کسی از آن‌ها مراقبت می‌کند.
ساک بیمارستان
در همین ماه‌ها کم‌کم وسایل ساک بیمارستان را جمع کنید. در فهرست ساک بیمارستان زیسمون یک بخش جدا برای وسایل همراه هست؛ آن بخش را خودتان کامل کنید و وسایل شخصی‌تان را فراموش نکنید؛ شارژر، لباس اضافه و کمی خوراکی، در یک شب طولانی بیمارستان خیلی به کار می‌آید.
بعد از تولد هم نقش دارید
کار شما با تولد نوزاد تمام نمی‌شود. در ساعت‌های اول، مادر خسته است و احتمالاً درد دارد. شما می‌توانید تماس‌ها و پیام‌های خانواده را مدیریت کنید، زمان ملاقات را کوتاه نگه دارید، و اگر مادر آماده نبود، نوزاد را روی سینه‌ی خودتان در آغوش بگیرید.
مراقب خودتان هم باشید
بعضی پدرها از روز زایمان بیشتر از آنچه نشان می‌دهند می‌ترسند؛ از دیدن درد همسرشان یا از اینکه کاری از دستشان برنیاید. درباره‌ی این نگرانی‌ها در کلاس یا با همسرتان حرف بزنید. پدری که می‌داند چه انتظاری داشته باشد، آرام‌تر است و آرامشش به همسرش هم منتقل می‌شود.
همسرتان در این ماه با خواب سبک و تنگی نفس دست‌وپنجه نرم می‌کند؛ مطلب خواب، تنگی نفس و حرکات جنین را بخوانید.
این مطلب آموزشی است و جایگزین ارزیابی پزشک یا ماما نیست. زمان‌بندی مراقبت، آزمایش و سونوگرافی باید با شرایط فرد و دستورالعمل محل مراقبت هماهنگ شود.
منابع: سازمان جهانی بهداشت
